Når folk spør meg hva de skal gjøre rett etter behandling, pleier
jeg å si "vær snill med deg selv".
Veldig vag råd, kanskje,
men etter å ramse opp listen over lure ting å gjøre etter en behandling
kan det faktisk resummeres med det.
Så, hvordan kan man være snill med seg selv?
Slappe av
Du trenger ikke å legge deg ned for å sove (selv om det er ikke
dumt, hvis du har mulighet)
Men det å slappe av, er med andre ord å ta det med
ro, unngå stressende situasjoner.
Ikke hjelp din venn å flytte, sitte barnevakt
med din søsters kolikkbarn eller gå på byen til 4 AM)
Avslapning gjør det
enklere for kroppen å jobbe videre med healingsprosessen.
Moderat trening
Trening er fin, moderate bevegelser er med på å la energien
flyte, men igjen: moderat.
Hvis du er en løper, ta en gåtur etter behandling og
hvis du tar avansert Yoga ta en begynnertime den dagen.
Hvis du ikke pleier å
klatre høye fjell, er kanskje timene etter behandling ikke de beste å prøve seg
på...
Unngå alkohol og kaffe
To grunner til det:
- det er viktig å ikke bli dehydrert etter behandling, dvs, fint
at du drikker mye vann, fordi det hjelper å drive giftstoffer ut av kroppen.
Siden alkohol og kaffe er vanndrivende er dermed frarådet rett etter
behandling.
- alkohol og kaffe gir nedsatt kroppsbevisthet.
En av de viktige
mål med akupunktur er å oppnå en større "belysning" og bevisthet om
hvordan vi egentlig har det.
Siden alkohol kan gi feil sanseopplevelser og
kaffe gir en falsk og forhøyet energinivå, kan begge, potensielt, være med på å
maskere eller hemme effekten av akupunktur.
Du trenger absolutt ikke holde deg
unna disse for evig, men lurt å ta en pause for en dag eller to.
Slå av TV'n
Akupunktur hjelper deg å få deg til å roe ned, komme i en slags
balansetilstand hvor ditt sympatisk nervesystem (fight-or-flight-response)
ikke er på full gir.
Tankene blir roligere og klarere, noe som ikke er så
lett i den hektisk verden vi lever i.
Med en gang du trykker på "ON"-
knappen på tv'n får du all de stresset tilbake som en bølge over deg- i
form av ustoppelig reklame, skrikende programverter, siste nyheter, støy og mer
støy...
Ta en pause fra tv'n og du får garantert forlenget den deilige
"don't worry-be happy" effekt av akupunktur.
Spis god mat
Akupunktur hjelper å drive giftstoffer ut av kroppen, dumt å ta de
inn igjen via dårlig mat samme dag. Unngå derfor ferdiglagd mat, "fast
food" og sukker. Tenk på mat som en måte å forlenge effekten av
akupunktur, spis ting som gjør deg godt.
Og som sagt: "vær snill med deg selv" !!
