Lurer du på hva skal man gjøre etter akupunkturbehandlingen?

Når folk spør meg hva de skal gjøre rett etter behandling, pleier jeg å si "vær snill med deg selv". 

Veldig vag råd, kanskje,  men etter å ramse opp listen over lure ting å gjøre etter en behandling kan det faktisk resummeres med det.

Så, hvordan kan man være snill med seg selv?

Slappe av

Du trenger ikke å legge deg ned for å sove (selv om det er ikke dumt, hvis du har mulighet)

Men det å slappe av, er med andre ord å ta det med ro, unngå stressende situasjoner.

Ikke hjelp din venn å flytte, sitte barnevakt med din søsters kolikkbarn eller gå på byen til 4 AM)  

Avslapning gjør det enklere for kroppen å jobbe videre med healingsprosessen.

Moderat trening

Trening er fin,  moderate bevegelser er med på å la energien flyte, men igjen: moderat.

Hvis du er en løper, ta en gåtur etter behandling og hvis du tar avansert Yoga ta en begynnertime den dagen. 

Hvis du ikke pleier å klatre høye fjell, er kanskje timene etter behandling ikke de beste å prøve seg på...

Unngå alkohol og kaffe

To grunner til det:

- det er viktig å ikke bli dehydrert etter behandling, dvs, fint at du drikker mye vann, fordi det hjelper å drive giftstoffer ut av kroppen. 

Siden alkohol og kaffe er vanndrivende er dermed frarådet rett etter behandling.

- alkohol og kaffe gir nedsatt kroppsbevisthet.

 En av de viktige mål med akupunktur er å oppnå en større "belysning" og bevisthet om hvordan vi egentlig har det. 

Siden alkohol kan gi feil sanseopplevelser og kaffe gir en falsk og forhøyet energinivå, kan begge, potensielt, være med på å maskere eller hemme effekten av akupunktur.

Du trenger absolutt ikke holde deg unna disse for evig, men lurt å ta en pause for en dag eller to.

Slå av TV'n

Akupunktur hjelper deg å få deg til å roe ned, komme i en slags balansetilstand hvor ditt sympatisk nervesystem  (fight-or-flight-response) ikke er på full gir. 

Tankene  blir roligere og klarere, noe som ikke er så lett i den hektisk verden vi lever i.

Med en gang du trykker på "ON"- knappen på tv'n får du all de stresset tilbake  som en bølge over deg- i form av ustoppelig reklame, skrikende programverter, siste nyheter, støy og mer støy...

Ta en pause fra tv'n og du får garantert  forlenget den deilige "don't worry-be happy" effekt av akupunktur.

Spis god mat

Akupunktur hjelper å drive giftstoffer ut av kroppen, dumt å ta de inn igjen via dårlig mat samme dag. Unngå derfor ferdiglagd mat, "fast food" og sukker. Tenk på mat som en måte å forlenge effekten av akupunktur, spis ting som gjør deg godt.

Og som sagt: "vær snill med deg selv"  !!

Hva brukes akupunktur for?

I Vesten er akupunktur mest kjent for sin smertedempende effekt, i virkeligheten kan akupunktur brukes til å behandle langt flere tilstander enn dette.

Noen av de er:

Smertetilstander 
Akupunktur brukes mye for kroniske smertetilstander. Spenningshodepine, migrene, kroniske smerter i muskel-skjelett-systemet (f.eks. lumbago, smerter i nakke, skulder, albu, håndledd, fingre, ryggrad, hofte, knær, ankler, føtter og tær, kombinert med innskrenket bevegelighet), rheumatoid artritt (i stadium I og II), kjeveleddsproblemer, akutte smerter, postoperative smerter, skader og forstuvning).

Neurologiske tilstander 
Hodepine, migrene, neuralgier (f.eks. trigeminusnevralgi), hemiplegi etter hjerneslag, Bells paralyse (perifer fascialisparese).

Luftveier 
Allergisk rhinitt, kronisk sinusitt, akutte symptomer på betente mandler og halsbetennelse (i tillegg anbefales antibiotika), bronkial astma uten komplikasjoner.

Fordøyelse 
Mange funksjonelle og psykosomatiske forstyrrelser kan behandles med akupunktur; Kvalme og oppkast etter operasjon og cellegiftbehandling, for mye eller for lite magesyre, forstoppelse, diare, irritabel tykktarm, gallesten.

Blod 
Leukopeni etter stråle- og cellegiftbehandling.

Tilstander i urinveier og genitalia 
Hovedsakelig funksjonelle eller psykosomatiske problemer. F.eks. inkontinens, enuresis, urinretensjon, blæresten, impotens, mannlig infertilitet, sædkvalitet, (kronisk blærekatarr hos kvinner, står ikke på WHOs liste, men er dokumentert i Norge).

Gynekologiske forstyrrelser 
Menstruasjonssmerter, premenstruelle spenninger, kvinnelig infertilitet, svangerskapskvalme, feil fosterstilling, hjelp til smertelindring og igangsetting av veer, mangelfull melkeproduksjon etter fødsel.

Hjerte/kar-tilstander 
For lavt og for høyt blodtrykk, psykosomatiske hjertesykdommer, lindring av smerte ved hjertekrampe.

Lettere psykiatriske tilstander 
Lettere depresjons- og angsttilstander, søvnløshet, ulike stresstilstander.

Avhengighetsproblemer 
Tobakksavhengighet, alkoholavhengighet, narkotikaavhengighet, overdreven spising. Gjelder både hjelp ved avvenning og abstinensproblemer som uro, nervøsitet, overdreven appetitt osv.

Sanseorganene 
Menières syndrom, smerter i øret.

Informasjonen er tatt fra Akupunkturforeningen sine websider.

Pollensesongen er her...igjen...

Pollensesongen er her...igjen...  Er du en av de som går rundt med rennende nese, kløende øyne, nyser og føler deg tømt for energier?
Akupunktur kan ha god effekt på plagene tilknyttet til pollenallergi.
For dem som er sterkt plaget kan akupunktur brukes ved siden av medisiner, hos andre hvor symptomene er mindre uttalte er det ofte tilstrekkelig med akupunkturbehandling for å få en bedre livskvalitet.
I pollensesongen behandler man de akutte symptomene som dukker opp samtidig som or, hassel, bjørk, gress og burot er i luften.
Utenom sesongen kan man behandle  for å forebygge symptomene før neste år.
Ta en tur innom for en prat!

Spedbarnskolikk

Når man prater om kolikk tenker man med en gang på gråtende, irritable  babyer  med  mulige magesmerter med tilhørende  slitne og fortvilte foreldre.

Årsak til spedbarnskolikk er ukjent, babyer kan rammes allerede noen få dager etter fødsel, men oftest 2-3 uker senere og vare opptil 3-4 måneders alder.

Kolikk som begrep antyder at noe skjer i tarmen, den gir anfallsvise smerter  pga sammentrektinger i musklene i bukhulen.   Smertene kommer og går, ofte på ett bestemt tidspunkt på døgnet, noen barn gråter omtrent hele tiden.

Viktig å ta seg en tur til legen for å utelukke andre årsaker til symptomene og bekrefte at det dreier seg om kolikk, siden alvorlige sykdommer kan ha en rask utivikling hos spedbarn.

Hva gjør man med et  kolikkbarn?

For de babyer som har korte gråteperioder hjelper det å bli holdt, gynget eller klappet eller strøket  forsiktig på ryggen.  Hos noen hjelper det med varme og å ligge på magen. Viktig er det at babyen får rape opp mest mulig luft under og  etter måltidene for å unngå luftsmertene.

               

Kan akupunktur hjelpe?

I Tradisjonell Kinesisk medisin er vi mest opptatt av å differensiere symptomene for å kunne hjelpe effektivt.   

Noen barn trenger da å styrkes generelt, andre trenger hjelp til å stimulere fordøyelsen, derav hvilke punkter blir valgt for behandling.

Barn under 10 år trenger ikke å ligge med nålene. Man velger færrest mulige punkter og  setter dem inn i noen sekunder ,treffer på akupunkturpunktet, og ut igjen.

Barn responderer raskt på akupunktur og trenger ofte 2-5 behandlinger avhengig av symptomene.

Allerede på vei hjem etter behandling  kan barnet oppleve en  forbedring, ofte blir en del luft sluppet ut og barnet kan falle til ro og sove.

Akupunktur viser seg å ha god effekt for mange. Noen foreldre beskriver behandlingsprosessen som “mirakuløst” siden de opplever en rask forbedring,  og en forbedret livskvalitet for hele familien.

Innholdet av innleget er  tatt ut fra Naturmedisin og Amming:  Spedbarnskolikk og Akupunktur

 artikkel i Ammenytt nr. 2 1994 av Oddveig Birkeflet. sykepleier og akupunktør N.F.K.A.

Pollenallergi

Pollensesongen er her.  Er du en av de som går rundt med rennende nese, kløende øyne, nyser og føler deg tømt for energier?
Akupunktur kan ha god effekt på plagene tilknyttet til pollenallergi.
For dem som er sterkt plaget kan akupunktur brukes ved siden av medisiner, hos andre hvor symptomene er mindre uttalte er det ofte tilstrekkelig med akupunkturbehandling for å få en bedre livskvalitet.
I pollensesongen behandler man de akutte symptomene som dukker opp samtidig som or, hassel, bjørk, gress og burot er i luften.
Utenom sesongen kan man behandle  for å forebygge symptomene til neste sesong ved å behandle roten til allergien.
Ta gjerne kontakt så ser vi  hva vi kan hjelpe deg med.

Utvidede åpningstider

Ta en titt på de nye åpningstider, vi har åpent til og med lørdager.

mandag : 10 - 17

tirsdag : 10 - 19

onsdag : 09 - 16

torsdag : 10 - 19

fredag : 09 - 16

lørdag : 11 - 13

Hjertelig velkommen til behandling!

Oslo Akupunktur har nytt hus

Ja, nå er vi endelig på plass.

Dere er hjertelig velkommen til flotte lokaler midt i sentrum!

Adressen er Rådhusgata 28 (hjørne med Nedre Slottsgate, 2. etg over The Dubliner)

Velkommen!